Il paraît que, pour vivre en harmonie, il faut équilibrer ses chakras. Parfait ! Mais une fois qu'on a dit cela, comment fait-on ? Et d’abord les chakras, c’est quoi ? Des points énergétiques ? Chakra, Yoga, quel est le rapport exactement ? Allez, je me lance aujourd’hui dans une brève explication des chakras et de leur lien avec le Yoga.
Les chakras, c’est quoi ?
Dans certaines philosophies issues de l’hindouisme, on dénombre 7 chakras principaux (certains en comptent 114) situés dans l’axe de la colonne vertébrale. Le terme sanskrit « chakra » signifie roue, ou volant (comme dans Chakrasana, la posture de la roue). En effet, on les représente souvent par des formes rondes, colorées, localisées à des endroits particuliers du corps.
Dans la tradition tantrique, nos corps — c’est-à-dire notre corps physique ainsi que les différents kosha, ou corps subtils, qui lui sont associés — sont parcourus de centaines, voire de milliers de canaux énergétiques appelés nadi.
Ici, ce sont les 3 principaux nadi qui nous intéressent :
- ida : canal lunaire, lié au féminin ;
- pingala : canal solaire, lié au masculin ;
- sushumna : le canal principal, qui suit la colonne vertébrale.
Sushumna remonte directement du bas vers le haut de notre corps, tandis qu’ida et pingala ondulent autour du canal central. Ce faisant, ils s’entrecroisent en divers points du corps qui définissent l’emplacement des 7 chakras majeurs.
Les chakras constituent donc des lieux de passage de l’énergie vitale ou prana (essence de la vie), lorsque celle-ci parcourt les canaux énergétiques de nos corps physiques et éthériques. Ils permettraient le régulation de l’énergie dans notre corps, mais aussi entre notre corps et l’univers.
Si l’énergie circule librement, tout va bien : les chakras sont équilibrés, nos différentes dimensions corporelles cohabitent de façon harmonieuse. Mais certaines peurs ou certains traumatismes peuvent générer des blocages, un déséquilibre, une perte de vitalité des chakras.
Quels sont les 7 chakras majeurs ?
On décrit généralement les chakras de bas en haut, en suivant l’axe de la colonne vertébrale. Chacun d’entre eux est associé à une couleur, à un niveau de conscience et à son impact dans notre vie personnelle.
Copyright visuel chakra : Elorri Charriton
Muladhara : chakra racine
- Emplacement : périnée
- Couleur : rouge
- Élément : terre
- Niveau de conscience : enracinement dans notre présence au monde, acceptation de notre corps, de notre origine
- Impact : prise de responsabilités, relations avec les autres
Svadhistana : chakra sacré
- Emplacement : sacrum
- Couleur : orange
- Élément : eau
- Niveau de conscience : exploration du Soi
- Impact : développement d’une personnalité authentique, autonome et libre
Manipura : chakra du nombril
- Emplacement : nombril
- Couleur : jaune
- Élément : feu
- Niveau de conscience : connaissance de nos propres forces
- Impact : prise des décisions concernant notre vie, mise en œuvre nos projets, capacité d’action
Anahata : chakra du cœur
- Emplacement : cœur
- Couleur : vert
- Élément : air
- Niveau de conscience : qualités du cœur (bonté, compassion, bienveillance, joie, confiance, amour inconditionnel)
- Impact : engagement vis-à-vis des exigences de la vie
Vishuddha : chakra de la gorge
- Emplacement : gorge
- Couleur : cyan
- Élément : éther
- Niveau de conscience : communication à tous les degrés
- Impact : bon usage de la parole et de la communication juste (écoute active et parole vri)
Ajna : chakra du front
- Emplacement : entre les 2 yeux
- Couleur : indigo
- Élément : pensée
- Niveau de conscience : intuition, lien avec la connaissance intérieure
- Impact : discernement de ce qui compte vraiment dans la vie, déploiement de l’intelligence émotionnelle, sociale et spirituelle
Sahasrara : chakra couronne
- Emplacement : fontanelle (sommet du crâne)
- Couleur : violet
- Élément : vibration
- Niveau de conscience supérieur, expérience du divin
- Impact : abandon total à l’entité supérieure
Chakra, Yoga : quel est le lien ?
Dans le Hatha Yoga, tout est orienté vers l’équilibre des chakras. Les asanas seules n’auront qu’une incidence limitée sur l’ouverture des chakras. Aux postures, il faut ajouter :
- pranayama : la manière de situer, de diriger le souffle, la respiration ;
- bandha : les contractions musculaires ;
- mudra : le geste, la façon de placer non seulement les mains, mais aussi le regard, ou encore la langue, le périnée, etc. ;
- mantra : les chants, les psalmodies qui peuvent avoir un impact fort sur notre mental…
Une séance de yoga doit être conçue de manière à d’abord nous ancrer dans la terre et en nous-mêmes, avant de nous permettre de déployer notre conscience en suivant la voie de l’énergie vitale qui monte de chakra en chakra.
Le yoga ne se résume pas à des asanas qui feraient du bien au corps. Il intègre une philosophie dans laquelle toutes nos actions sont liées à l’équilibre et à l’ouverture des chakras. La méditation, l’hygiène de vie, la nutrition, le rythme quotidien : s’engager dans la voie du yoga avec le désir d’atteindre un état d’harmonie est une démarche exigeante… mais passionnante !