• 30 mai au 2 juin 2019

     

    Séjour de Yoga et Randonnée

     

    Sur les rives du lac d'Annecy, aux portes de la chaine des Aravis

    en Haute-Savoie, France

     

    à partir de 890 €


     

     

  • 4 jours en pleine nature pour se detendre et respirer !

    4 jours et 3 nuits à Menthon Saint Bernard logés dans la spectaculaire bâtisse de La Vallombreuse !

     

    •  
  • Yoga

     

     

    Le Yoga pour apprendre à respirer et à s'oxygéner efficacement

    Le mouvement pour engager son corps dans la transformation

    Randonnée en Montagne

     

     

    La marche pour reprendre pied dans la nature

    La montagne pour élever son point de vue

    Yoga Paddle

     

     

     

    Tester son équilibre

    Libérer son âme d'enfant joueur

    Se connecter à l'élément EAU

    Bain de forêt

    La forêt pour retrouver son potentiel naturel

    La pleine présence pour savourer chaque instant

  • A Menthon Saint Bernard (74290)

     

    Une bâtisse de caractère datant du 16ième siècle, rénovée avec goût et subtilité pour

    un accueil haut de gamme et une prestation de qualité.

  • Programme

    Séjour ouvert aux adultes en bonne santé ayant une condition physique suffisante
    pour randonner sur 500 m de dénivelé positif en montagne.

     

    Programme

     

    J1 - Jeudi 30 mai
    11h30 Arrivée - Début du séjour.

    Accueil, collation de bienvenue

    12h00 : Départ à pieds pour sortie Marche et Yoga

    12h30 : Pic-nique en forêt

    17h00 : Retour - installation dans les chambres

    18h00 : Séance de Yoga : ancrage et relaxation
    19h00 : Diner
    20h00 : Cercle d'ouverture, méditation guidée

     

    J2 - Vendredi
    7h00 : Au lever, infusion
    7h15 : 45 min de Yoga matinal
    8h00 : Petit déjeuner
    9h00 : Départ à pied pour le lac : Yoga Paddle
    12h00 : Déjeuner ou pic-nique
    14h00 : Temps libre repos
    17h30 : Pratique de Yoga
    19h00 : Diner

     

    J3 - Samedi
    7h00 : Au lever, infusion
    7h15 : 45 min de Yoga matinal
    8h00 : Petit déjeuner
    8h45 : Départ en taxi pour une randonnée journée en montagne
    18h00 : Retour -Temps libre repos
    19h00 : Diner
    20h00 : Yin Yoga

     

    J4 - Dimanche

    7h00 : Au lever, infusion
    7h15 : Yoga, respiration, méditation

    8h00 : Petit déjeuner - libérer les chambres

    9h30 : Départ à pieds pour sortie "Bain de Forêt"
    12h30 : Lunch pic-nique
    13h30 : Cercle de fermeture
    15h30 : Fin du séjour

     

     

     

    * Programme sujet à modifications suivant les conditions météorologiques.

     

     

  • Camille Courbion

    Accompagnatrice en montagne

    Professeur de Yoga et de méditation

    Anne Sophie Delvaux

    Cuisinière végétarienne - Animatrice

    Nature - Plantes sauvages et comestibles

  • Equipement

    Comment garnir votre valise :

    Randonnée

    La marche en montagne et le bain de forêt

    • Paire de chaussure montante de randonnée à sa taille, en bon état, avec des semelles crantées
    • Paire de lacets neufs.
    • Sac à dos de montagne et une gourde d'un litre minimum par personne.
    • Vêtements chauds : gants, bonnets, polaire.
    • Vêtement imperméable du type 'gore-tex' pour se protéger du vent et de la pluie.
    • Protection solaire : chapeau, crème solaire.
    • Lunettes de soleil.
    • Pantoufles, savates, tongues ou autres babouches pour évoluer à l'intérieur du gîte.
    • Contenant alimentaire type 'Tupperware' pour empacter les pic-niques.

    Option :
    Bâtons de marche si vous avez l'habitude de vous en servir.
    Bouteille thermos.

    Yoga

    Les cours en salle ou dans le jardin

    • Votre tapis de Yoga.
    • Une légère couverture de type plaid ou écharpe pour se couvrir lors des relaxations et médiations.
    • Des vêtements souples et confortables

    Option :
    Brique de Yoga en liège.

    Cousin de méditation

    Yoga Paddle

    La pratique sur l'eau

    • Maillot de bain
    • Serviette de plage
    • Crème solaire

     

    Option :

    Combi ou shorty néoprène

    en fonction de la météo. Prêt possible sur place.

  • 4 jours et 3 nuits

    Prix par personne :

    • Dortoir (4 personnes) : 890 €
    • Chambre double : 990 €
    • Chambre simple : 1249 €

    Ce prix inclut :

    • 3 nuits à La Vallombreuse
    • 3 diners
    • 3 petits-déjeuners
    • 4 pic-niques ou déjeuners
    • 6 cours de Yoga
    • 1 randonnée en montagne
    • 1 sortie Marche et Yoga
    • 1 sortie Bain de Forêt
    • 1 séance de Yoga Paddle
    • Assurance Assistance Rapatriement

    Ce prix n'inclut pas

    • Votre trajet jusqu'à La Vallombreuse
    • Assurance Annulation, Interruption et Bagages
    • Les petits snacks et autres vivres de courses utiles lors des randonnées en montagne.
    • Le pourboire pour vos encadrantes préférées ;-)
  • Informations importantes

    La partie à lire en détails avant de penser à s'inscrire ;-)

     

    Informations importantes

    Programme

    Le programme pourra être sujet à modifications suivant les besoins de nos convives et les conditions météorologiques.
    Certaines journées et randonnées pourront être inversées, afin de s’ajuster au mieux aux besoins du groupe.

    Climat :

    Le climat sur les rives du lac d'Annecy peut être très estival déjà fin mai début juin.

    Cependant, les randonnées en montagne peuvent être encore fraiches. il peut y avoir des heures très chaudes au bord de l'eau et des moment frais en montagne. Prévoyez des vêtements en conséquences.

    Alimentation :

    Repas végétariens, sans viande ni poisson. Avec des œufs et des laitages (de préférence chèvre ou brebis).
     

    Anne Sophie Delvaux notre cuisinière, sera dédiée à notre alimentation et peut satisfaire la plupart des régimes spécifiques.

    Pour toute spécificité alimentaire de type intolérance ou allergie, merci de le signaler AVANT votre inscription.

    Boisson :

    Sans alcool.

    Ce séjour est une invitation à ressentir ce qui se passe au plus profond de soi.

    La qualité vibratoire qu'engendre l'alcool altère l’expérience, c'est pourquoi la proposition faite pour ce séjour est d'observer un régime sans alcool.

    Pharmacie :

    Vos médicaments habituels.
    Jeux de pansements + double peau en cas d’ampoules.
    Une pharmacie collective sera amenée par l’encadrement.

    Départ assuré :

    Le séjour sera assuré à partir de 8 personnes.
    La confirmation du séjour sera donné 21 jours avant la date de départ.

    Yoga pratiqué :

    • Hatha Flow : une pratique fluide où les mouvements sont liés et s'enchainent au rythme du souffle
    • Yin Yoga : une pratique statique et introspective axée sur le lâcher-prise et la détente

    Cercle de parole :

    Deux cercles de parole seront facilités lors de ce séjour. Un cercle d'ouverture et un cercle de clôture.

    Le cercle de parole est une pratique issue de la tradition Amérindienne où chacun a accès à la parole libre, sur un thème donné dans un climat de bienveillance et d'écoute active.

  • Je m'inscris

    Programme et Fiche Technique

    CGV - Contrat Ass. Annulation - Contrat Ass. Rapatriement

     

    *pour toutes inscriptions, contactez moi aussi par email : camille.courbion@orange.fr !

    Le bulletin d'inscription est 'standard' de l'association HORS-CHEMINS, veuillez notez à la main, sur ce bulletin, votre choix d'hébergement pour ce séjour.

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