
30 mai au 2 juin 2019
Séjour de Yoga et Randonnée
Sur les rives du lac d'Annecy, aux portes de la chaine des Aravis
en Haute-Savoie, France
à partir de 890 €
4 jours en pleine nature pour se détendre et respirer !
4 jours et 3 nuits à Menthon Saint Bernard logés dans la spectaculaire bâtisse de La Vallombreuse !
Yoga
Le Yoga pour apprendre à respirer et à s'oxygéner efficacement
Le mouvement pour engager son corps dans la transformation
Randonnée en Montagne
La marche pour reprendre pied dans la nature
La montagne pour élever son point de vue
Yoga Paddle
Tester son équilibre
Libérer son âme d'enfant joueur
Se connecter à l'élément EAU
Bain de forêt
La forêt pour retrouver son potentiel naturel
La pleine présence pour savourer chaque instant
A Menthon Saint Bernard (74290)
Une bâtisse de caractère datant du 16ième siècle, rénovée avec goût et subtilité pour
un accueil haut de gamme et une prestation de qualité.
Programme
Séjour ouvert aux adultes en bonne santé ayant une condition physique suffisante
pour randonner sur 500 m de dénivelé positif en montagne.Programme
J1 - Jeudi 30 mai
11h30 Arrivée - Début du séjour.Accueil, collation de bienvenue
12h00 : Départ à pieds pour sortie Marche et Yoga
12h30 : Pic-nique en forêt
17h00 : Retour - installation dans les chambres
18h00 : Séance de Yoga : ancrage et relaxation
19h00 : Diner
20h00 : Cercle d'ouverture, méditation guidéeJ2 - Vendredi
7h00 : Au lever, infusion
7h15 : 45 min de Yoga matinal
8h00 : Petit déjeuner
9h00 : Départ à pied pour le lac : Yoga Paddle
12h00 : Déjeuner ou pic-nique
14h00 : Temps libre repos
17h30 : Pratique de Yoga
19h00 : DinerJ3 - Samedi
7h00 : Au lever, infusion
7h15 : 45 min de Yoga matinal
8h00 : Petit déjeuner
8h45 : Départ en taxi pour une randonnée journée en montagne
18h00 : Retour -Temps libre repos
19h00 : Diner
20h00 : Yin YogaJ4 - Dimanche
7h00 : Au lever, infusion
7h15 : Yoga, respiration, méditation8h00 : Petit déjeuner - libérer les chambres
9h30 : Départ à pieds pour sortie "Bain de Forêt"
12h30 : Lunch pic-nique
13h30 : Cercle de fermeture
15h30 : Fin du séjour* Programme sujet à modifications suivant les conditions météorologiques.
Camille Courbion
Accompagnatrice en montagne
Professeur de Yoga et de méditation
Anne Sophie Delvaux
Cuisinière végétarienne - Animatrice
Nature - Plantes sauvages et comestibles
Equipement
Comment garnir votre valise :
Randonnée
La marche en montagne et le bain de forêt
- Paire de chaussure montante de randonnée à sa taille, en bon état, avec des semelles crantées
- Paire de lacets neufs.
- Sac à dos de montagne et une gourde d'un litre minimum par personne.
- Vêtements chauds : gants, bonnets, polaire.
- Vêtement imperméable du type 'gore-tex' pour se protéger du vent et de la pluie.
- Protection solaire : chapeau, crème solaire.
- Lunettes de soleil.
- Pantoufles, savates, tongues ou autres babouches pour évoluer à l'intérieur du gîte.
- Contenant alimentaire type 'Tupperware' pour empacter les pic-niques.
Option :
Bâtons de marche si vous avez l'habitude de vous en servir.
Bouteille thermos.Yoga
Les cours en salle ou dans le jardin
- Votre tapis de Yoga.
- Une légère couverture de type plaid ou écharpe pour se couvrir lors des relaxations et médiations.
- Des vêtements souples et confortables
Option :
Brique de Yoga en liège.Cousin de méditation
Yoga Paddle
La pratique sur l'eau
- Maillot de bain
- Serviette de plage
- Crème solaire
Option :
Combi ou shorty néoprène
en fonction de la météo. Prêt possible sur place.
4 jours et 3 nuits
Prix par personne :
- Dortoir (4 personnes) : 890 €
- Chambre double : 990 €
- Chambre simple : 1249 €
Ce prix inclut :
- 3 nuits à La Vallombreuse
- 3 diners
- 3 petits-déjeuners
- 4 pic-niques ou déjeuners
- 6 cours de Yoga
- 1 randonnée en montagne
- 1 sortie Marche et Yoga
- 1 sortie Bain de Forêt
- 1 séance de Yoga Paddle
- Assurance Assistance Rapatriement
Ce prix n'inclut pas
- Votre trajet jusqu'à La Vallombreuse
- Assurance Annulation, Interruption et Bagages
- Les petits snacks et autres vivres de courses utiles lors des randonnées en montagne.
- Le pourboire pour vos encadrantes préférées ;-)
Informations importantes
La partie à lire en détails avant de penser à s'inscrire ;-)
Informations importantes
Programme
Le programme pourra être sujet à modifications suivant les besoins de nos convives et les conditions météorologiques.
Certaines journées et randonnées pourront être inversées, afin de s’ajuster au mieux aux besoins du groupe.Climat :
Le climat sur les rives du lac d'Annecy peut être très estival déjà fin mai début juin.
Cependant, les randonnées en montagne peuvent être encore fraiches. il peut y avoir des heures très chaudes au bord de l'eau et des moment frais en montagne. Prévoyez des vêtements en conséquences.
Alimentation :
Repas végétariens, sans viande ni poisson. Avec des œufs et des laitages (de préférence chèvre ou brebis).
Anne Sophie Delvaux notre cuisinière, sera dédiée à notre alimentation et peut satisfaire la plupart des régimes spécifiques.
Pour toute spécificité alimentaire de type intolérance ou allergie, merci de le signaler AVANT votre inscription.
Boisson :
Sans alcool.
Ce séjour est une invitation à ressentir ce qui se passe au plus profond de soi.
La qualité vibratoire qu'engendre l'alcool altère l’expérience, c'est pourquoi la proposition faite pour ce séjour est d'observer un régime sans alcool.
Pharmacie :
Vos médicaments habituels.
Jeux de pansements + double peau en cas d’ampoules.
Une pharmacie collective sera amenée par l’encadrement.Départ assuré :
Le séjour sera assuré à partir de 8 personnes.
La confirmation du séjour sera donné 21 jours avant la date de départ.Yoga pratiqué :
- Hatha Flow : une pratique fluide où les mouvements sont liés et s'enchainent au rythme du souffle
- Yin Yoga : une pratique statique et introspective axée sur le lâcher-prise et la détente
Cercle de parole :
Deux cercles de parole seront facilités lors de ce séjour. Un cercle d'ouverture et un cercle de clôture.
Le cercle de parole est une pratique issue de la tradition Amérindienne où chacun a accès à la parole libre, sur un thème donné dans un climat de bienveillance et d'écoute active.
Je m'inscris
CGV - Contrat Ass. Annulation - Contrat Ass. Rapatriement
*pour toutes inscriptions, contactez moi aussi par email : camille.courbion@orange.fr !
Le bulletin d'inscription est 'standard' de l'association HORS-CHEMINS, veuillez notez à la main, sur ce bulletin, votre choix d'hébergement pour ce séjour.
« En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres
la possibilité d'en faire autant ».
Marianne Williamson
charlotte@sigwalt.pro
+33 642 614 410
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