• broken image

    6 au 13 Novembre 2019

    Séjour de Yoga et randonnée

     

    dans un lieu exceptionnel aux portes du désert marocain

    à partir de 850 €

  • Marchez, Respirez, Savourez

     

     

    Randonnées, Yoga, beauté du site, chaleur humaine…

     

     

     

     

    Avant la plongée dans l’hiver, venez vous gorger de soleil marocain et vous régénérer grâce au Yoga et à la marche dans les montagnes de l’Anti-Atlas.

    • Le Yoga pour apprendre à respirer et à oxygéner tout son corps
    • La marche pour reprendre pied dans la nature
    • Le Maroc pour la chaleur et la qualité de son accueil
    • Les montagnes, canyons, désert, oasis pour leur pureté authentique

     

  • Programme

    Séjour ouvert aux adultes en bonne santé ayant une condition physique suffisante
    pour randonner sur 500 m de dénivelé positif en montagne.

     

     

    J1 - Mercredi 6 novembre
    Arrivée dans l’après-midi : Accueil, installation, collation de bienvenue
    18h00 : Début du séjour. Séance de Yoga : ancrage et relaxation
    19h00 : Diner
    20h00 : Cercle de parole d'ouverture, méditation guidée

     

    J2 - Jeudi
    7h00 : Au lever, infusion
    7h15 : 45 min de Yoga matinal
    8h00 : Petit déjeuner
    9h00 : Départ à pied pour le barrage de Tircht en longeant le Jbel Bani à l’aller,

    puis au retour traversée d’une forêt d’acacias.

    Découverte de gravures rupestres avec un guide local. 8 km A/R.
    13h00 : Déjeuner ou pic-nique
    14h00 : Temps libre piscine repos
    17h30 : Pratique de Yoga
    19h00 : Diner

     

    J3 - Vendredi
    7h00 : Au lever, infusion
    7h15 : 45 min de Yoga matinal
    8h00 : Petit déjeuner
    8h45 : Départ en taxi (75km) pour une randonnée journée en montagne à Amtoudi

    avec un guide local. Visite des greniers Id Aissa et Aguelay dans les Gorges Ain Bougaa.

    Circuit en boucle - 6 h de marche - 12 km - 500 m de dénivelé positif.
    18h00 : Retour au Borj / Temps libre piscine repos
    19h00 : Diner
    20h00 : Yin Yoga

     

    J4 - Samedi
    7h00 : Au lever, infusion
    7h15 : 45 min de Yoga matinal
    8h00 : Petit déjeuner
    9h00 : Départ à pied pour la visite du vieux village de Icht avec un guide local

    (rue sombres, vieille mosquée, maisons antiques) puis découverte de la palmeraie

    et son fonctionnement (partage de l'eau, les jardins, …)

    Découverte de "l'ancien temps" des berbères marocains.
    13h00 : Déjeuner ou pic-nique
    14h00 : Temps libre piscine repos
    17h30 : Pratique de Yoga
    19h00 : Diner

     

    J5 - Dimanche
    7h00 : Au lever, infusion
    7h15 : 45 min de Yoga matinal
    8h00 : Petit déjeuner

    8h45 : Départ en taxi (60km) pour une randonnée dans le : Le Canyon d’Akoerda.

    Cette randonnée très confidentielle parcoure le canyon et le taxi nous retrouve à la sortie à Igmir.
    6h de marche - 23 km - Dénivelé : 550 m négatifs. Très longue randonnée époustouflante de beauté,

    commençant sur un plateau pour descendre par une piste caillouteuse puis au fond d’un canyon

    quasiment sec avec quelques résurgences d’eau, des lauriers roses, palmiers,

    arbres à papillon, et autre végétation saharienne.
    19h00 : Retour au Borj
    19h30 : Diner

     

    20h00 : Yin Yoga

     

    J6 - Lundi
    7h00 : Au lever, infusion
    7h15 : 45 min de Yoga matinal
    8h00 : Petit déjeuner
    9h00 : Départ en taxi (15km) pour le Souk hebdomadaire de Tamanart. Après la découverte

    de ce superbe souk typique, marche et pic-nique dans les palmeraies de l'oued Tamanart.
    15h00 : Temps libre piscine repos
    17h30 : Pratique de Yoga
    19h00 : Diner
    20h30 : Yin Yoga

     

    J7 - Mardi
    7h00 : Au lever, infusion
    7h15 : 45 min de Yoga matinal
    8h00 : Petit déjeuner
    9h00 : Départ à pied pour gravir le Jbel Bani face au Borj. Randonnée hors piste avec

    une descente du côté "Fejoa" (grand espace ouvert et arboré d'acacias). 3h de marche

    Dénivelé : 300 m. Vue magnifique sur le désert. Méditation au sommet.
    13h00 : Déjeuner ou pic-nique / Temps libre piscine repos
    17h00 : Pratique de Yoga
    19h00 : Diner
    20h30 : Cercle de parole de fermeture
    22h00 : Fin du séjour

     

    J7 - Mercredi 13 novembre
    Départ transfert pour l’aéroport d’Agadir avec petit déjeuner sur place ou à emporter en fonction de l’heure des vols et des départs.

     

    * Sujet à modification suivant les besoins de nos convives et les conditions météorologiques.

     

  • Charlotte Sigwalt

    Avec qui ?

    Charlotte est Accompagnatrice en Montagne (AeM) titulaire d'un brevet d'Etat sportif

    et

    Professeur de Yoga diplomée, certifiée (Sivananda, ViniYoga, PranaVinyasa, YinYoga, ...)

     

    Une passion pour la randonnée en montagne, le yoga et les voyages dans les beaux lieux du monde lui insuffle l'énergie et l'amour pour proposer des séjours alliant tous ces bonheurs !

  • 8 jours et 7 nuits

    Prix par personne :

    Bungalow de 4 à 6 pers. : 850 €

    Bungalow single : 890 €

    Chambre double : 950 €

    Chambre simple : 1090 €

     

    Ce prix inclut :

    • 7 nuits en bungalow* avec espace sanitaire collectif OU chambre double avec sdb privative OU chambre simple avec sdb privative
    • 7 diners
    • 7 petits-déjeuners
    • 7 pic-niques
    •  14 cours de Yoga
    • 2 randonnées en montagne avec un guide local
    • 4 sorties natures à la demi-journée
    • Accès illimité à la piscine
    • Assurance Assistance Rapatriement
    • Le transfert jusqu’à Borj Biramane

    Ce prix n'inclut pas :

    • Le billet d’avion jusqu’au Maroc
    • Assurance Annulation, Interruption et Bagages
    • Les petits snacks et autres vivres de courses utiles lors des randonnées en montagne.
    • Les boissons prises sur place. Pour l’eau en bouteille, comptez 15 dhs pour 1,5l
    • Les pourboires en dirhams pour les guides locaux
    • Le pourboire pour votre encadrante préférée ;-)

     

  • Informations Importantes

    la partie à lire en détails avant de penser à s'inscrire ;-)

    Programme

    Le programme pourra être sujet à modifications suivant les conditions météorologiques.
    Certaines journées et randonnées pourront être inversées, afin de s’ajuster au mieux aux besoins du groupe.

    Passeport, Visa :

    Vous devez obligatoirement être titulaire d’un passeport à jour pour voyager au Maroc. Pas de visa nécessaire pour les ressortissants Français.

     

    Climat :

    Notre séjour se déroule au sud du Maroc aux portes du désert. En novembre, le climat peut-être très chaud en milieu de journée.
    Comme dans tous les déserts, il peut y avoir des heures très chaudes suivies de moment frais en soirée et au petit matin. Prévoyez des vêtements en conséquences.

     

    Alimentation :

    Repas végétariens, d’inspiration locale de type tajines végétariens, couscous végétarien, humus.
    Pour toute spécificité alimentaire de type intolérance ou allergie, merci de le signaler AVANT votre inscription.

     

    Boisson

    Sans alcool.

    Ce séjour est une invitation à ressentir ce qui se passe au plus profond de soi.

    La qualité vibratoire qu'engendre l'alcool altère l’expérience, c'est pourquoi la proposition faite pour ce séjour est d'observer un régime sans alcool. Ceci est une proposition et en aucun cas une interdiction.

     

    Monnaie :

    La devise nationale est le Dirham (MAD) :

    1 Dirham = 0,092 €.
    (le change est souvent simplifié en 1€ pour 10 Dirhams)

    Dépenses supplémentaires à envisager :

    • Repas des jours 1 et 8
    • Visite d’un ancien grenier fortifié (agadir) : 20 Dhs (environ 2 €)
    • Eau en bouteille. Sur place : 15 dhs pour 1,5l

     

    Pharmacie :

    Vos médicaments habituels
    Jeux de pansements + double peau en cas d’ampoules
    Une pharmacie collective sera amenée par l’encadrement

     

    Départ assuré :

    Le séjour sera assuré à partir de 8 personnes.
    La confirmation du séjour sera donné 21 jours avant la date de départ.

     

    Yoga pratiqués :

    • Hatha Flow : une pratique fluide où les mouvements sont liés et s'enchainent au rythme du souffle
    • Yin Yoga : une pratique statique et introspective axée sur le lâcher-prise et la détente

     

    Cercle de parole

    Deux cercles de parole seront facilités lors de ce séjour. Un cercle d'ouverture et un cercle de clôture.

    Le cercle de parole est une pratique issue de la tradition Amérindienne où chacun a accès à la parole libre, sur un thème donné dans un climat de bienveillance et d'écoute active.

     

  •  

    Un lieu exceptionnel aux portes du désert sud-marocain à proximité du village de Icht,

    ville de Fam el Hisn dans le sud du Maroc

     

     

     

  • Equipement

    Comment garnir votre valise

    Randonnée

    La marche en montagne

     

    • Paire de chaussure montante de randonnée à sa taille, en bon état, avec des semelles crantées
    • Paire de lacets neufs.
    • Sac à dos de montagne et une gourde d'un litre minimum par personne.
    • Vêtements chauds : gants, bonnets, polaire.
    • Vêtement imperméable du type 'gore-tex' pour se protéger du vent et de la pluie.
    • Protection solaire : chapeau, crème solaire, lunettes de soleil.
    • Maillot de bain pour la piscine
    • Pantoufles, savates, tongues ou autres babouches pour évoluer à l'intérieur du gîte.

    Option :
    Bâtons de marche si vous avez l'habitude de vous en servir
    Bouteille thermos

     

    Yoga

    Les cours en salle ou sur la terrasse

    • Votre tapis de Yoga
    • Une légère couverture de type plaid ou écharpe pour se couvrir lors des relaxations et médiations.
    • Des vêtements souples et confortables

    Option :
    Brique de Yoga en liège (très légère)

  • Je m'inscris

    Programme et Fiche Technique

    CGV - Contrat Ass. Annulation - Contrat Ass. Rapatriement

     

    *pour toutes inscriptions, contactez moi aussi par email : charlotte@sigwalt.pro !

    Le bulletin d'inscription est 'standard' de l'association HORS-CHEMINS, veuillez notez à la main votre choix d'hébergement pour ce séjour.

Utilisation des cookies
Nous utilisons des cookies pour assurer une expérience de navigation fluide. En continuant, nous supposons que vous acceptez l'utilisation des cookies.
En savoir plus